Fitnessförlaget -

Kom i form!

NU är det dags ― börja hösten med att skapa dig nya sunda vanor tillsammans med Fitnessförlagets författare Charlotte Perrelli ― Kan jag, kan du, Fredrik Paulún ― Isodieten―På egen hand och Ove Rytter ― Träning för män 40+.

Kan jag, kan du består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört. Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept.

I Träning för män 40+ presenterar Ove Rytter fyra kompletta program med både övningar och träningsupplägg. Här finns program både för soffpotatisen som vill komma igång och för den vältränade fyrtioplussaren som vill finslipa formen ytterligare.

I Paulúns Isodieten―På egen hand lotsas du genom isodietens grunder och får alla verktyg du behöver för att själv komponera måltider i isodietens tecken. Tabellerna hjälper dig att beräkna olika livsmedels isofördelning snabbt och enkelt så att de passar till frukost, lunch eller middag. Du får också ett flertal nya recept och tips på hur du smart komponerar olika isomåltider och hur du gör smakrika kombinationer.