 |
 |
|
|
 |
|
Fitnessförlaget
Sveavägen 56
Box 3159
103 63 Stockholm
08-696 80 00
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
» Visa större bild
Fakta
160 sidor
Inbunden
ISBN
9173630128
ISBN 13
9789173630122
Utgivningsdag
2009-03-31
» Köpinformation
« Tillbaka
|
|
Pulsträna
» Jonas Gustrin
Förbättra resultaten med pulsträning
Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag?
Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.
Exempel på träningspass i boken:
* Distanspass – längre träning med relativt låg intensitet
* Tempopass – ett högre tempo för kortare distanser
* Intervallpass – högintensiv träning för tävlingssammanhang
* Pass för återhämtning och träningsvariation
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
