Pilatesträning ger kroppen en god grundfysik. Här kommer du nämligen åt de riktigt djupa musklerna som stabiliserar ryggraden och gör att du kan använda kroppen effektivt och skonsamt i både arbete och vila.  Stark och smidig med pilates ger dig cirka 25 illustrerade övningar, dessutom finns individuella program utifrån kroppsbyggnad och personliga förutsättningar samt en genomgång av grunderna i pilates.

Carita Lesche har lång erfarenhet inom rehabilitering och professionell träning. Hon är utbildad idrottslärare, danspedagog, naprapat och personlig tränare. Carita har jobbat med pilates sedan 1980-talet och i dag äger och driver hon Stockholm Pilates Center (SPC) där hon undervisar och utbildar i pilates.

Anna Björe är frilansjournalist med privatekonomi och hälsa som specialområden. Hon skriver artiklar i bland andra Dagens Nyheter, Göteborgs-Posten och Aftonbladet samt för nyhetsbyrån TT Spektra.

"... en lättillgänglig grundbok med massor av övningar i text och tydliga, bra bilder." (TT Spektra)